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Faits divers

COMMENT LA MÉTHODE DU « J’EN AI RIEN À FOUTRE » A RENDU MA VIE MEILLEURE

Avoir confiance en soi, ne pas avoir besoin du regard de l’autre, assumer ses défauts, aimer son corps… Idyllique ? Pas si on dit « fuck » aux choses négatives qui nous entourent. Comment y parvenir ? Le livre « J’en ai rien à foutre » de Sarah Knight est une première piste à exploiter. On vous dit pourquoi par ici.



L'auteure Sarah Knight vient de sortir un livre "La magie du j'en ai rien à foutre" qui met un gros coup de pied dans la fourmilière du "qu'en dira t-on". A travers ce livre, on apprend à se dégager du jugement d'autrui et à finalement lâcher prise. Voici un condensé de ses conseils : 



Sentiment vs Opinion : arriver à les différencier pour savoir dire non



Il est ultra important de différencier la première notion de la deuxième.



Si vous devez prendre en compte les sentiments d'autrui, il n'en va pas de même pour leur opinion. On s'explique.



Utiliser la méthode du "j'en ai rien à foutre" ne signifie pas l'appliquer sur TOUT mais bien cibler les choses qui n'ont pas grande importance... Or la nuance est difficile à percevoir lorsqu'on s'attache trop au regard des autres.



On a peur de blesser en renvoyant une personne dans les choux mais, surtout, on a peur de donner une mauvaise image de soi. Tout un programme.



L'idée est donc de prendre la conversation ou le problème avec pragmatisme... Prenons un exemple. Vous avez le droit de vous en foutre complètement d'être en désaccord avec votre amie. Elle déteste les choux de Bruxelles, vous les adorez. Soit.



A contrario, vous ne pouvez pas faire l'impasse sur les sentiments qu'elle ressent... Sous peine de réellement la blesser.



Vous ne pouvez vous moquer de son désintérêt pour les choux de Bruxelles par exemple. (On a vraiment choisi l'exemple le plus naze, pardon.).



En résumé : se foutre d'avoir une opinion différente d'autrui, c'est une des clés du "lâcher prise". Se foutre de blesser les sentiments d'autrui : ahum NOPE. 



Vous avez dit à votre amie que vous alliez participer à sa fête d'Halloween juste pour lui faire plaisir mais vous n'en avez pas envie ?



Dites-lui gentiment que son invitation vous touche, mais que vous n'êtes pas très soirée "déguisée". Bref, assumez vos choix, mais enrobez-les de diplomatie pour ne blesser personne.



Apprendre à lâcher prise en "s'en foutant" des problèmes accessoires



Dans la vie, il faut établir une liste de priorités, sans quoi on se laisse facilement dépasser. Et, à la manière du rangement "Marie Kondo", il est important de faire un tri drastique des choses dont on doit se soucier et celles... Pour lesquelles on en a "rien à foutre".



Pour cela, rien de plus efficace qu'une liste "important"/"pas important" et d'un carnet stylo. Que les choses soient claires, "le regard des autres" se classe dans la partie "pas important" et c'est sans concession !



Pour le reste, à vous de voir... Sarah Knight vous conseille néanmoins de ranger directement les différentes pressions sociales dans la catégorie "j'en ai rien à foutre".



Exemple : vos amies postent toutes des photos de leur dernier "running" sur Instagram et cela vous gêne de ne pas être sportive ? Arrêtez de vous culpabiliser, vous êtes comme vous êtes, et c'est très bien comme ça.



Tout l'intérêt de cette liste est de prendre conscience d'une chose : vous faites de votre mieux. Ce n'est pas grave de ne pas être parfaite (dites, vous ne seriez pas une perfectionniste vous par hasard?) et d'arriver à éliminer le négatif de votre vie.



Croyez-nous, c'est très, très efficace.



Trouver la motivation pour "en avoir rien à foutre"... Et gagner confiance en soi !



Lâcher-prise, arrêter d'essayer à tout prix de plaire aux autres, s'écouter... C'est un travail de longue haleine. Et même la plus déterminée peut souffrir d'une petite rechute. Gardez simplement en tête que la vie est faite de nuances.



S'écouter ne veut pas dire "arrêter d'écouter les autres". Il s'agit juste de comprendre que vous ne pouvez pas prendre tout à coeur. Vous ne pouvez pas non plus vous excuser à longueur de journée.



En fonction des priorités que vous avez vous-même déterminées (voir paragraphe précédent), vous pouvez donc envoyer valser le reste en s'offrant le luxe ultime : aucune culpabilité !




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